クロスカントリースキーの動き。最初の種目から高い体幹安定性が求められます。

重いソリを前方に押し進める。一瞬で下半身が強烈な乳酸蓄積状態に陥る鬼門種目です。

ロープでソリを引き寄せる。背面全体のパワーとホールド力が試されます。

バーピーをしてから前方へジャンプ。最も全身の酸欠を誘発する過酷なセクションです。

ボートを漕ぐマシンで1,000m。全身をスムーズに連動させる必要があります。

重いケトルベルを両手に持って200m歩く。限界を迎えた握力とブレない体幹が必要です。

重いサンドバッグを担いでランジ歩行。疲弊しきった脚に容赦なく乳酸が溜まります。

ボールを持ったフルスクワットから壁の的へ投げる。これを終えれば感動のフィニッシュです。